簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！お腹もへこみます！

太っているのは見た目もパッとしないし健康的にも問題があります。

今回は簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！お腹もへこむ方法について御紹介します。

簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！　スムージー！

それは置き換えダイエットになります。

置き換えダイエットは、食事メニューの一日3食のうち、どこか1食をある食材に置き換えるというダイエット方法です。
効果的、効率的に痩せる事ができます。そして短期間で効果がでます。

置き換えダイエットは、一日3食のうちどこか1食をダイエット食品に置き換えます。

★短期間ダイエットグリーンスムージー

置き換えダイエットにおすすめはグリーンスムージーです。

日本だけでなく世界でも人気が高いんですよ。

グリーンスムージーって低カロリーなんです。

グリーンスムージーに一食置き換えれば当然その分カロリーの摂取が減るわけですので
短期間ダイエットには効果的なんです。

芸能人などのモデルさんにも大人気なんですよ。

簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！木綿豆腐とおから

豆腐はタンパク質なのでダイエットにはいいです。

木綿豆腐を1丁食べれば、お腹は満腹になりますし腹持ちもいいです。
そしておからも水分をとると満腹感があり、腹持ちもいいですね。

問題は豆腐だけだと飽きてしまうので色んな味付けにして食べると思うんですが
その味付けは糖質、塩分の少ない味付けにしてください。

いろんなレシピ本で工夫して飽きないようにしてくださいね。

簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！卵の白身

ゆでたまごの、白身のみを食べる方法。
ゆで卵の白身は高蛋白です。そしてなによりありがたいのは値段が安いです。^^

簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！ささみ

ささみをゆでるだけです。簡単！
色んなアスリートで食べてる人も多いです。低カロリーで高たんぱくな食材です。

簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！こんにゃく

こんにゃくは低カロリーで、腹持ちもいいです。

こんにゃくはいろんな食べ方があり、バリエーション豊富です。
たとえば、こんにゃくのさしみ、おでん、ラーメンなどなど・・・

簡単なダイエット！成功を勝ち取る食事の方法！お腹もへこみます！

断食は効果的でしょうか？

短期間ダイエットには断食という方法もありますが、短期間の断食は
当選ながら食べないわけなので痩せますよね。

でも、体重は一時的には減るかも知れないけど、断食ってデメリットもあるんです。

まず、断食すると我慢をしなければなりません。
我慢すれば食べたくて食べたくて夢にまで出てくるようになります。

すると、欲望に負けて「ダイエットは明日から～！」ってなり、余計食べてしまう結果に・・・
また、体は脂肪を体にためておこうとして
ちょっとの食事で普段より多くの脂肪が蓄積される結果に・・・。

そして結果、リバウンドし太りやすい体質になります。

まとめ

短期間でダイエットは一時は成功できるかも知れませんが、
本当はその後が大事だと思います。

自分自信の短期間ダイエット方法をもってくださいね！。