ヨーグルトは花粉症改善に必要な食べ物だと知っていましたか?
今回は花粉に効く食べ方や食べ物は？花粉 飛散の情報 時期や状況に気を付けて！についてご紹介します。
花粉 飛散 時期や情報 状況に気を付けて！善玉菌と悪玉菌
何故花粉症にヨーグルトが効果があるのでしょうか？
免疫力を高める作用がある善玉菌や
有害物質を作ってしまう悪玉菌、そして日和見菌ですが、
免疫力をつける為には善玉菌と日和見菌を仲良く味方につける必要があります。
花粉に効く食べ方や食べ物は？乳酸菌の効果
腸内に存在する免疫細胞を活性化しますので、
乳酸菌を摂取すれば免疫機能や
免疫力を高める効果があります。
ヨーグルトには花粉症の症状を緩和する効果があります。
乳酸菌を摂取すれば、花粉症の症状である鼻水や鼻づまりが緩和します。
乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌です。
大事なのは乳酸菌の場合、菌の種類により
人それぞれで腸内環境と相性が違います。
ですから他の人にはあっても自分とは合わない場合もあるのです。
ですから自分と相性のいい乳酸菌を探さなければ行けません。
そして大事なのは花粉症を緩和するためにヨーグルトを食べる時、
一回食べただけ腸内細菌のバランスを変えられるわけではありません。
花粉に効く食べ方や食べ物は？花粉に効く食べ方や食べ物は？
ヨーグルトの相性がいいものを探す為には、１つの種類を2週間、
毎日接種し、相性のよさを比べてみる必要があります。
効果がなければ、又他に変えてみて検証しましょう。
いくつか食べ比べてみて、自分の合ったものを見つけてください。
そして、ヨーグルトの食べ方ですが、食事の最後に食べてください。
実は乳酸菌は酸に弱いのです。
乳酸菌を生きた状態で腸まで届けるには食後の方よりベターです。
花粉症の症状が悪くなりくしゃみや鼻水が多く出てくると辛いですよね。
そのためには、ヨーグルトの摂取し善玉菌が
多い腸内環境を作り続けるのが大事ですね。
腸内の悪玉菌が増える原因は、加齢があります。
加齢は誰もが経験しどうしようもない事です。
その他には食生活や、ストレスが影響しますので
その原因の改善に努める必要があります。
まとめ
花粉症は毎年必ずやってきて鼻水やくしゃみ目の痒みなど
症状があらわれると大変です。
この症状を緩和する事が出来ればすごく助かりますね。
ヨーグルトの効果的な接種をして花粉症の症状を和らげましょうね！^^
コメント