ドライフルーツ キウイの効果やキウイのドライフルーツの作り方は!

教養

ドライフルーツって食べてますか?
それとも作ってますか?

私の家庭では作っています。

以前は買ってきたんですけど、意外と簡単に
作れることを知って作る事にはまってしまいました。

簡単ですよ!

デパートやスーパーで買えば簡単に
手に入るのかも知れませんが、
お値段も結構しますし、簡単に
できますから是非作って見てくださいね!

今回はドライフルーツ キウイの効果や効能 おすすめの作り方や保存についてご紹介します。

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キウイのドライフルーツの作り方は!?

キウイのドライフルーツの作り方って
結構難しく考えていませんか?

決してそんな事はありません。

だれでも簡単に作れるものです。

まず、キウイを用意します。

これがなければ始まりませんね!

後はキウイの皮を剥いてスライスします。

スライスする幅は好みで大丈夫。

でも薄くする方が早く完成しますよ!

後は天気の良い日に天日干しをするだけです。

天気が2,3日続く日を狙って逆算してスライスします。

簡単ですよね!

でも2,3日さえも待てないあなたは、
オーブンや電子レンジを使いましょう。

オーブンを使用する場合は、片面を1時間くらい、
100℃から120℃くらいの温度で
30分程度裏返し焼きます。

あまり長かったり温度が高かったりすると
せっかくのドライフルーツが完成前に焦げちゃいます。

焦がすくらいなら天日干しした方がいいですよ!

電子レンジの場合は、30秒から60秒片面を加熱してから、
裏返して30秒から60秒同じく加熱します。

この工程を何回か繰り返して自分好みの乾燥になったら完成です。

でもこの作業はつきっきりになってしまいますし、
間違うと焦がしてしまいます。

焦がすのが嫌だったり、つきっきりが
面倒だとおもうのであれば天日干しがいいでしょう。

天日干しならほったらかしです。

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ただし、2,3日待たなくてはいけませんので、
自分とってどちらが向いてるか判断してください。

ドライフルーツ キウイの効果や効能 おすすめ保存は?

キウイは生であればもちろんそんなに
日持ちはしませんが、ドライフルーツにすれば、
3ヶ月から4ヶ月は保存することができます。

冷蔵庫や冷凍庫に保存する事をおすすめします。

何故なら湿気があると、
カビが生える可能性があるからです。

せっかくドライフルーツにしたのに、
湿気があったら意味がありません。

キウイのドライフルーツはそのままでも
おいしいのですが、はちみつやヨーグルトに
入れて食べれば尚おいしいです。

自分の好みに合わせて、はちみつが好きならはちみつを、
ヨーグルトが好きならヨーグルトを、
好みに応じてお召し上がりください。

ドライフルーツ キウイの効果は?栄養は?

キウイは栄養価が高いので有名なのです。

特に、ビタミンCが多く含まれていますので、肌荒れの防止改善、ニキビ、
美白効果、くすみやシミやの予防などに効果があります。

免疫力の向上にも効果がありますので風邪の予防にも最適です。

でもビタミンCってドライフルーツにしたらどうなるの?

はい!大丈夫!

ビタミンCはたっぷり接種できますので、安心してください。

また、食物繊維も多く便秘の解消にも
ひと役買ってくれる事間違いなしです。

女性にとっても強い味方になってくれますね!

そんなキウイのドライフルーツが手軽にできるんだから
こんなにうれしい事はありませんね!

まとめ

簡単にできてしまうし、栄養価が高い、そして日持ちする。

こんな三拍子そろったものは作らないわけには行きませんね!

スーパーで高い買い物をせず、自分で作って
お隣さんにも分けて上げてください。

きっと喜ばれる事間違いなしです。

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