いろんな乳酸菌飲料がありますが、どの乳酸菌がどれだけの効果があるのか知りたくないですか?
今回は花粉症に効く食べ物 お茶 ヨーグルト 飲み物！乳酸菌の種類や効果についてご紹介します。
花粉症に効くヨーグルト！乳酸菌の種類や効果は？メリットは
薬を飲んだりする事も大事なのですが、人間は本来自然治癒力を持っています。
自然治癒力って、身体の機能やバランスを正常にし、
花粉などの病原菌から身体を守る自己防衛力と、
傷ついたり古くなった細胞を修復する自己再生力のことなんです。
自然治癒力を高めれば、自己防衛力と自己再生力がアップします。
アミノ酸をバランスよく摂取すれば自然治癒力が高まります。
では、アミノ酸にはどんな種類がありどんな働きがあるのでしょうか？
非必須アミノ酸はキラーT細胞の活性化をし、アスパラギン酸は免疫系の抗体を作ります。
アラニンは、免疫系を作り出すのに重要で脂肪の燃焼を助けます。
セリンは抗体形成に必要で、リジンはウィルスの活動を抑制し、
メチオニンは抗酸化作用や抗コレストロール作用があります。
アミノ酸の働きは、免疫細胞を作成し、活性化する働きがあります。
自然治癒力って別な言葉でいうと、免疫力のことなのです。
免疫細胞のバランスがあり、免疫力が高ければ、自然治癒力がアップします。
花粉症になるという事は、免疫バランスが崩れている状態ですので、
花粉症の症状を緩和するために、ヨーグルトで乳酸菌を吸収することはとても大事なことです。
花粉症に効くヨーグルト！乳酸菌の種類や効果は？おすすめの市販は？
ではいろんな種類がある乳酸菌ですが、その効果と効能をご紹介します。
花粉にはヨーグルト！乳酸菌の効能や効果の比較！LG21
花粉症予防の１つ目です。
LG21は、腸内環境を整えます。
LG21という乳酸菌は花粉症などのアレルギー疾患に効果あります。
また、凄い事にピロリ菌にも効果があるそうです。
花粉にはヨーグルト！乳酸菌の効能や効果の比較！L-55
花粉症予防の２つ目です。
ヨーグルトは腸内環境を整え、悪玉菌を攻撃し有害な菌を抑制する働きがあるそうです。
通常乳酸菌は胃酸に弱いのですが、L-55乳酸菌はって酸耐性が強いのです。
全部の乳酸菌がほぼ腸内まで届くそうです。
花粉症に効くヨーグルト！乳酸菌の種類や効果は？朝のYoo
花粉症予防の３つ目です。
免疫力がアップし花粉症になりにくい体に近づきます。
朝のYooにはフェカリス菌が入っていて、
くしゃみや鼻水、眼のかゆみに効果があります。
乳酸菌は、体質が改善し、免疫力が上がりインフルエンザや便秘などの予防になります。
朝のYooは、常温でも保管が可能なのもありますので持ち運び便利です。^^
花粉症に効くヨーグルト！乳酸菌の種類や効果は？R-1ヨーグルト
花粉症予防の４つ目です。
乳酸菌は、いくら食べても腸までよほどの事がない限り届きませんから、
効果が発揮されません。
それに比べてR-1乳酸菌は腸まで多く届くので効果が高いのです。
免疫力を上げる効果があるのです。
ですから腸まで乳酸菌を届けなくてはいけませんが、
その方法は、ヨーグルトを食べる事を習慣化すること。
乳酸菌は風邪にも効果があり、
なりにくい体質に改善する効果があります。
花粉にはヨーグルト！乳酸菌の効能や効果の比較！ビヒダス
花粉症予防の５つ目です。
ビビタスヨーグルトの中のビフィズス菌BB536が、
花粉症の症状に効くと聞いてます。
ヨーグルトは、わりと安価なので負担が少なく習慣化しやすいのです。
あの嫌な花粉症の症状を軽減したいのであれば、
習慣化するのが大切です。
ただ大事なのは乳酸菌は胃酸に弱い為、
空腹時に食べない様にしましょう。乳酸菌の効果が無くなってしまいます。
花粉症に効くヨーグルト！乳酸菌の種類や効果は？Ｌ92
花粉症予防の６つ目です。
L92乳酸菌は、免疫を調整する作用があります。
花粉症やアレルギー、鼻の症状を抑制します。
また、皮膚のかゆみや皮膚の症状にも効果があるそうです。
L92乳酸菌は、免疫を調節する作用があり、アトピーや花粉症にも良いのです。
花粉症に効果がある色々な乳酸菌の中でも最強なL92です。
花粉症に効くヨーグルト！乳酸菌の種類や効果は？飲むノアレ
花粉症予防の７つ目です。
飲むノアレには血液中のIgE抗体の上昇を抑え、
免疫細胞バランスを改善する効果があるそうです。
ノアレを飲むタイミングは、寝る前です。
眠っている間っては腸内が良く動くそうです。
まとめ
乳酸菌は免疫細胞のバランスを整える働きがあります。
でも、乳酸菌は胃酸に弱いためという弱点もあります。
ぜひ健康的な日々をお過ごしくださいね。^^
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