どこかにぶつけたわけでもないし、
何故むくむんだろう?
靴も入らないくらいむくんじゃった！
でもむくむ原因は何でしょう?
足がむくむのは血管や内臓の病気が原因の場合が
ある為気を付ける必要があります。
今回は脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！むくみの解消には運動を！について御紹介します。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！むくみの状態とは
むくみは浮腫と呼ばれ足がパンパンに腫れている状態です。
急に足がむくむとびっくりしますよね！
高齢者や女性にむくみは多いようです。
男性にはあまり事例がないんですね！
むくみで足首から膝までを『下腿の浮腫』、
むくみで足の甲を『足背の浮腫』と呼びます。
脛のあたりを押すと跡が残る事があったり、
靴下の跡がついたりするのが代表的な症状です。
むくみは嫌ですよね!
なんか太ったように思われてしまいそうで・・・
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！むくみは何故起こるのか？
細胞体液が静脈の流れやリンパ管に乗って、
下半身から上半身へと戻ってくるのが正常なのですが
何の原因かわかりませんが細胞体液がスムーズに流れない為に
上半身に戻ってこず足などに溜まっている状態がむくみと言います。
体の仕組みとして水分は下半身から上半身へ流れるはずなのですが
そうならないのは身体に何らかの問題がるからなのです。
やっぱり疲れているとか寝不足とかなんか心当たりはありませんか？
私なんかはお酒を飲んだ時や寝不足の時に
むくむような気がするのですが事実はどうなんでしょうか？
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！足がパンパンにむくむ原因
むくみには内臓が調子悪い時や一過性のものがあります。
内臓が調子悪い時は状態が１週間以上続く場合は早めの病院への受診をお勧めします。
むくみが一過性の場合は、１日ゆっくり過ごして気が付いたら
治っているような場合は問題はありません。
むくみが一時的の場合は長い間座りすぎている、
水分や塩分を取りすぎている、運動不足による血行不良や冷え症などが考えられます。、
そして安静にしていると自然にむくみは治っていきます。
足がパンパンにむくむ！病気の時のむくみとは
足のむくみは内臓の病気があります。
関係する内臓は、甲状腺、静脈、心臓、肝臓、腎臓の５つです。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！甲状腺の場合
甲状腺には機能低下症という病気があり、
そうなると足がむくむ場合があります。
初期段階では甲状腺の異常は、ほとんど気づきません。
食欲や記憶力が低下、足がむくむ、声のかすれ、顔や目元のむくみ、
倦怠感などの症状があった場合は早めの病院への受診をお勧めします。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！静脈の場合
下肢静脈瘤の症状は、足に浮き出た血管、
パンパンにむくんだ足などです。
出産や妊娠などで女性は負担が静脈にかかり、
静脈弁が壊れ、下方に血液が溜まる事が多いのです。
根本治療をしない限り弾性ストッキングなどを履いても、
症状の軽減にはなりますが下肢静脈瘤は治りません。
脚の見た目も血管が浮き出ている様は、
老けたようになってしまいます。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！心臓の場合
●心不全
この病気は、心臓の血液を送り出す量が
減ってうまく血液が運べなくなります。
特徴としては息切れがしたり、
動悸がしたり階段を登るとします。
うまく血液が運べなくなる為水分が足に溜まります。
心筋梗塞や動脈硬化などが心不全は、原因にもなる為、
普段の生活を予防のために見直すことが大切になります。
不安な時は、早めの病院の受診をお勧めしますが、
特に循環器内科や心臓内科の受診がいいでしょう！。
足のむくみは 病気かも？解消は即効に！肝臓の場合
肝臓機能が悪くなると、血中タンパク質濃度が濃くなります。
そうすればタンパク質の水を引き付ける力が弱くなります。
そうなると、水が皮下組織に溜まってしまう場合があります。
肝臓機能の低下した時は足のむくみだけおさまらない時
もあるので気を付ける必要があります。
お腹が腫れきたり、黄疸が出たなどの症状もあります。
足が長期間むくんでいるのであれば、
早めの病院の受診をお勧めします。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！腎臓の場合
ネプローゼ症候群や腎不全になれば、
腎臓の排出機能が悪くなる場合があります。
そうすると排出しすぎてはいけないタンパク質を排出したり
排出しなければならないナトリウムを排出できなかったり
腎臓はしてしまいます。
むくみはその崩れた状態をバランスを良くするために、
水分を体内に保つ為に出きます。
腎臓が悪い場合は尿の出が悪かったり、尿が泡立ったり、
胸部や脇腹の痛みが出てきたり、血圧が高くなった場合です。
早めの病院の受診がお勧めです。
足のむくみは 病気かも？解消は即効に！足のむくみの対処法
足のむくみはすべてが怖い病気でありませんが
足がパンパンにむくむ場合心配になったら
下記の対処をして見てください。
１週間実践して見て、それでも足のむくみが
解消されなければ病院への受診をお勧めします。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！むくみの解消には運動を！
運動靴など歩きやすい靴を履いて歩きましょう。
歩きにくいハイヒールなどは太ももの筋肉を
ふくらはぎの筋肉より使う為かかとはできれば
３センチくらいの靴で歩いてください。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！毒素の排出を
●カフェインなど利尿作用を利用する
カフェインなどの利尿作用のあるものを取って
毒素をどんどん出してしまいましょう。
カフェインの他りんご、スイカ、きゅうりなども利尿作用があります。
意外な物の中には小豆も作用があります。
カフェインは１日朝昼晩の３回を目安に飲んでください。
ただしお酒の飲み過ぎは肝臓を悪くするため注意してください。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！足の血行を良くする
血液の滞りが良くない為、長時間同じ姿勢にならない、
ストレッチでふくらはぎの裏を伸ばす、
リンパマッサージをする、レッグウォーマーを履く、
足を冷やさない、早足で２０分以上歩く、足湯や入浴をするなど・・・
また、今話題の炭酸泉は血行を良くし血管を拡張する
働きがある為、高血圧や糖尿病にも効果があります。
脚のむくみがひどい！むくみは足に原因が！足がパンパンにむくむのは放置厳禁
あーあ！なんだ足のむくみのパンパンに
なっていたのは怖い病気でなかった安心！
と思っていませんか？
怖い病気ではなくても、そのままにしていたら
あの醜い『セルライト』になってしまます。
『セルライト』になってしまうとなかなか
取れないのは女性ならわかっていますよね！
セルライトとは、太ももの外側や裏側、お腹などにあらわれる、
ボコボコとした皮膚のデコボコです。
触ると硬いのが特徴です。
そして、皮膚は水分で重い為にたるみやシワの原因になり、
醜く伸びきった皮膚になる可能性があるのです。
まとめ
足がパンパンにむくみどうしたのかしら
そう思ったら早めの対処が必要です。
怖い病気の場合は尚更、なんでもなくても
ほおっておくと『セルライト』になってしまいます。
嫌ですよね!
肌は女性にとって大事なものですから大切にしましょうね!
